Аюрведа и хранене

Днес сух аюрведичен масаж “Гаршана” или масажът със суха четка е често срещана процедура в целия свят, но първоначално гаршана се появява в Индия преди стотици години, след което е възприета от руснаците и скандинавците. Принципът на този масаж е частично посочен в името – това е масаж със суха четка, който се извършва в …

Сух аюрведичен масаж “Гаршана” – лесен начин да направите кожата си безупречна Read More »

Както започнете деня си, така ще го прекарате. Ако искате да се погрижите за доброто си настроението през деня ви препоръчвам аюрведични ритуали, които да практикувате всеки ден. Тъй като забързаният темп на съвременния живот продължава да се ускорява, много хора са се обърнали към йога и аюрведа, за да забавят темпото и да се …

Аюрведични ритуали за всеки ден Read More »

Как можем да влияем на сериозни заболявания чрез диета? Разбира се, генетиката оказва голямо влияние върху това колко дълго живеете. Начинът на живот обаче е много по-важен фактор, а храненето е голяма част от него. Ще ви кажа как избягването на месо може да увеличи продължителността на живота ви.  Знаете, че яденето на много зеленчуци …

Искате ли да живеете по-дълго? Профилактика на сериозни заболявания чрез диета Read More »

Храненето ни пряко влияе върху това как тялото осигурява на мозъка всичко необходимо, за да произвежда невротрансмитери, от които зависи психическото ни равновесие. По-специално, много храни повишават нивата на тревожност: рафинирано брашно, захар, трансмазнини, консерванти, пестициди, хербициди, алкохол и други химически токсини. Тези изкуствено обработени храни увеличават стомашно-чревните проблеми, нарушават микробиома и причиняват физически стрес, …

Храна при умора и стрес Read More »

Лунно мляко е уникална напитка, която се използва в аюрведичната медицина от няколко стотици години. Неспокойният сън и случайното безсъние станаха доста често срещани: дори хора под 30 години често се оплакват от проблеми със заспиването. Чаша топло мляко през нощта е рецепта за добър сън от детството, което не винаги работи в зряла възраст. …

Лунно мляко или златно мляко Read More »

Днеска ще ви разкажа за 6 вида храни за борба с възпалението. По-често мислим за храната само в контекста на вреда или полза за външния ни вид и напълно забравяме за безценния принос, който оказва храната върху нашето здраве и благополучие. И, между другото, някои продукти могат да намалят рисковете и да намалят до минимум …

6 храни за борба с възпалението Read More »

Прекарайте вечерта у дома с топла напитка и аюрведични сладкиши. Такъв тандем ще ви помогне да се затоплите и да се изпълните с блаженство, за да можете да оцелеете до топли дни без загуба. 3 бързи рецепти за зимен блус са приложени. Йоги чай Тази напитка стимулира храносмилането и имунитета, помага в борбата с признаците …

3 бързи рецепти за зимен блус Read More »

Три затоплящи напитки за зимните вечери Джинджифил цитрусов чай Една от затоплящи напитка, която помага да се затоплите в студеното време, да повишите имунитета си и да се справите с първите признаци на настинка е класическа рецепта на джинджифилов цитрусов чай. Необходими съставки: топла вода – 500 мл; корен от джинджифил – 50 г; лимон, …

Три затоплящи напитки за зимните вечери Read More »

Простите насоки за ежедневните ритуали и рутинни процедури ще ви поддържат здрави, щастливи и изпълнени с енергия. Лягай си по-рано. Според Аюрведа ранното лягане е един от най-добрите начини за поддържане на здравето. Тялото ни се освобождава от токсините и се обновява в интервала от 22 до 2 часа, така че се опитайте да си …

10 аюрведични принципа, с които трябва да започнете годината си Read More »

Какво да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа Зимата е идеалното време за поддържане на имунитета и сега ще ви разкажем какво бихте могли да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа. Необходимо е да се насити тялото с хранителни вещества, за да се избегне липсата на топлина и енергия. …

Какво да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа Read More »