Аюрведа и хранене

Аюрведичен масаж с суха четка Гаршана

Сух аюрведичен масаж “Гаршана” – лесен начин да направите кожата си безупречна

Днес сух аюрведичен масаж “Гаршана” или масажът със суха четка е често срещана процедура в целия свят, но първоначално гаршана се появява в Индия преди стотици години, след което е възприета от руснаците и скандинавците. Принципът на този масаж е частично посочен в името – това е масаж със суха четка, който се извършва в …

Сух аюрведичен масаж “Гаршана” – лесен начин да направите кожата си безупречна Read More »

Аюрведични ритуали за всеки ден

Аюрведични ритуали за всеки ден

Както започнете деня си, така ще го прекарате. Ако искате да се погрижите за доброто си настроението през деня ви препоръчвам аюрведични ритуали, които да практикувате всеки ден. Тъй като забързаният темп на съвременния живот продължава да се ускорява, много хора са се обърнали към йога и аюрведа, за да забавят темпото и да се …

Аюрведични ритуали за всеки ден Read More »

профилактика на сериозни заболявания чрез диета

Искате ли да живеете по-дълго? Профилактика на сериозни заболявания чрез диета

Как можем да влияем на сериозни заболявания чрез диета? Разбира се, генетиката оказва голямо влияние върху това колко дълго живеете. Начинът на живот обаче е много по-важен фактор, а храненето е голяма част от него. Ще ви кажа как избягването на месо може да увеличи продължителността на живота ви.  Знаете, че яденето на много зеленчуци …

Искате ли да живеете по-дълго? Профилактика на сериозни заболявания чрез диета Read More »

Храна при умора и стрес

Храна при умора и стрес

Храненето ни пряко влияе върху това как тялото осигурява на мозъка всичко необходимо, за да произвежда невротрансмитери, от които зависи психическото ни равновесие. По-специално, много храни повишават нивата на тревожност: рафинирано брашно, захар, трансмазнини, консерванти, пестициди, хербициди, алкохол и други химически токсини. Тези изкуствено обработени храни увеличават стомашно-чревните проблеми, нарушават микробиома и причиняват физически стрес, …

Храна при умора и стрес Read More »

Лунното мляко златно мляко аюрведа

Лунно мляко или златно мляко

Лунно мляко е уникална напитка, която се използва в аюрведичната медицина от няколко стотици години. Неспокойният сън и случайното безсъние станаха доста често срещани: дори хора под 30 години често се оплакват от проблеми със заспиването. Чаша топло мляко през нощта е рецепта за добър сън от детството, което не винаги работи в зряла възраст. …

Лунно мляко или златно мляко Read More »

Храни за борба с възпаление мече грозде

6 храни за борба с възпалението

Днеска ще ви разкажа за 6 вида храни за борба с възпалението. По-често мислим за храната само в контекста на вреда или полза за външния ни вид и напълно забравяме за безценния принос, който оказва храната върху нашето здраве и благополучие. И, между другото, някои продукти могат да намалят рисковете и да намалят до минимум …

6 храни за борба с възпалението Read More »

рецепта за зимен блус чай

3 бързи рецепти за зимен блус

Прекарайте вечерта у дома с топла напитка и аюрведични сладкиши. Такъв тандем ще ви помогне да се затоплите и да се изпълните с блаженство, за да можете да оцелеете до топли дни без загуба. 3 бързи рецепти за зимен блус са приложени. Йоги чай Тази напитка стимулира храносмилането и имунитета, помага в борбата с признаците …

3 бързи рецепти за зимен блус Read More »

затоплящи напитки Лимонно имбирна напитка

Три затоплящи напитки за зимните вечери

Три затоплящи напитки за зимните вечери Джинджифил цитрусов чай Една от затоплящи напитка, която помага да се затоплите в студеното време, да повишите имунитета си и да се справите с първите признаци на настинка е класическа рецепта на джинджифилов цитрусов чай. Необходими съставки: топла вода – 500 мл; корен от джинджифил – 50 г; лимон, …

Три затоплящи напитки за зимните вечери Read More »

10 аюрведични принципа, с които трябва да започнете годината си

Простите насоки за ежедневните ритуали и рутинни процедури ще ви поддържат здрави, щастливи и изпълнени с енергия. Лягай си по-рано. Според Аюрведа ранното лягане е един от най-добрите начини за поддържане на здравето. Тялото ни се освобождава от токсините и се обновява в интервала от 22 до 2 часа, така че се опитайте да си …

10 аюрведични принципа, с които трябва да започнете годината си Read More »

укрепване-на-имунитета-през-зимата-според-Аюрведа2-1-1024x576

Какво да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа

Какво да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа Зимата е идеалното време за поддържане на имунитета и сега ще ви разкажем какво бихте могли да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа. Необходимо е да се насити тялото с хранителни вещества, за да се избегне липсата на топлина и енергия. …

Какво да направите за укрепване на имунитета през зимата според Аюрведа Read More »

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова