Пратяхара е петият етап на Ащанга йога

Пратяхара – пети етап на Ащанга йога

Пратяхара – пети етап на Ащанга йога

Пратяхара е петият етап на Ащанга йога. Пратяхара означава сдържане или оттегляне. В пратяхара йогинът остава тих. Той не се разсейва или смущава от неща, които вижда, чува, мирише, вкусва или усеща.

На санскрит „пратяхара“ буквално означава „да посегнеш към обратното“. Обичайният начин на чувствата е да изпръскат, където трябва да се изправят лице в лице с обектите от заобикалящия ги свят, да ги назоват и оценят с помощта на мисли. Това най-вероятно ще бъдат мисли за придобиване („искам“), отхвърляне („не искам“) или оставка („нищо не може да се направи“). Дъждът, например, може да предизвика всички тези реакции в различни ситуации. Докато пратяхара включва съпротива, сложен ангажимент, който често се сравнява с костенурката, която дърпа главата, опашката и крайниците си обратно в черупката си. Йогинът просто отбелязва факта. „Навън вали“, може да каже или да помисли той без докосване на желание или преценка.

Великият мъдрец Чаявана дава перфектен пример за някой, който практикува пратяхара.

В младостта си Чаявана се оттеглил на спокойно място в гората.

Той седнал, затворил очи и насочил мислите си към Бога. Минали много дни, седмици и сезони, но Чаявана не усещал и не забелязвал нищо. Той останал неподвижен и тих. Минали години, бели мравки направили голям мравуняк над него. Растенията и пълзящите растения покриваха мравуняка. Птиците и малките същества постройли домовете си сред растителността и все още Чаявана останал неподвижен, без да се съобразява с промените около него.

Пратяхара е практиката на отдръпване на сетивата от външни обекти и насочване на съзнанието навътре.

Пътят към чувствените удоволствия е широк, но води към катастрофални последствия и мнозина вървят по него. Обърнете внимание на ценностите, които са ни внушени, продуктите, които ни се продават, почти всичко се основава на това да възбуждаме сетивата си, карайки ни да искаме още и още. Ето защо ни е толкова трудно да контролираме чувствата си.

Практикуващият се нуждае от взискателен самоанализ и дисциплината на йога, за да се освободи от алчността към чувствени удоволствия, постигането на откъсване и безразличие към чувствените удоволствия се нарича вайрагя.

следвай ме на моя ютуб канал

Сподели статията

Facebook
Pinterest
Имейл
WhatsApp

Продъжли нататък

Притча за удобство

Притча за удобство

Притча за удобство Един ден млад мъж вървял през селото на работа. Минавал покрай една къща, където забеляза да се разиграва странна картинка: възрастни хора

Прочети повече

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова