Дхарана е шестият етап на Ащанга йога

Дхарана е шестият етап на Ащанга йога

Дхарана е шестият етап на Ащанга йога. Дхарана означава поддържане на стабилен и концентриран ум. Отговорът на Арджуна на въпроса на неговия гуру Дрона представлява прекрасен пример за дхарана.

“Неспирният ум е съвкупност от малки разсейващи вълни. Концентрацията е една голяма вълна. Много вълни не се успокояват. В асаната изпращаме внимание, което е вълна, към дясното, лявото коляно, ръцете, вътрешната страна на коляното и т.н. Постепенно осъзнаването се разпространява в цялото тяло. В този момент тя ще стане такава, едина голяма вълна. Събрахме различни елементи под контрола на съзнанието. Това е концентрация или една мощна вълна на мисълта. Това е страхотно знание, което получихме, като събрахме много малки заедно. Умът, който може да се научи да се концентрира по този начин, тоест да получава единство от разнообразието, може да очаква спокойно, медитативно състояние, където дори голяма вълна на концентрация води до спокойствие.” – учи гуруджи Шри Б.К.С. Айенгар

Притча за Дхарана

Веднъж Гуру Дрона обучавал своите ученици, младите принцове Каурава и Пандава как да стрелят с лък. За целта Дрона поставил дървена птица на клона на далечно дърво. След това той помолил учениците си да излязат един по един, за да изпробват уменията и концентрацията си. Първо той се обадил на Юдхиштхира

“Какво виждаш?” — попитал Дрона, сочейки целта.

„Сър“, отвърнал Юдхиштхира, „виждам синьото небе, дървото, клоните и листа му и една птица да седи сред тях.“

„Върнете се и седнете“, отсече Дрона, раздразнен. “Няма начин да успеете да уцелите целта.”

Тогава Дрона извикал другите принцове един по един: „Какво виждаш там?“ — попита той всеки един от тях. Отговорите били подобни на тези на Юдхиштхира. „Всички вие сте негодни дори да се опитате да стреляте по тази мишена“, казал той. Най-накрая дошъл ред на Арджуна. — Е, какво виждаш там, Арджуна? Дрона се обърнал към любимия си ученик.

Арджуна погледнал внимателно целта. „Сър“, казал той, „виждам само дясното око на птица“.

Дрона бил доволен. „Добре – казал той, – сега трябва да се опиташ да стреляш в птичето око.

Арджуна концентрирал ума си върху целта, прицелил се внимателно и ето! той пронизал птичето око с първата си стрела.

Възхитен, Дрона прегърнал своя проницателен, точен и внимателен ученик.

Когато тялото се закалява от асаните, умът се пречиства от огъна на пранаяма, а сетивата се обуздават от пратяхара, практикуващият достига до шестия етап на йога, наречен дахарана. Тук той се фокусира изцяло върху един обект или задача, в която е напълно потопен. За да постигнете това състояние на пълно поглъщане – умът трябва да е спокоен.

следвай ме на моя ютуб канал