Ащанга йога

Ащанга йога

В книгата си “Йога сутри” Патанджали ни разказва какво е йога и защо ащанга йога.
“йога – читта вритти ниродхах” или йога – е спирането на флуктуации на съзнанието.

Това, което можем да наречем състояние на медитация – състояние на пълен мир, спокойствие, сливане с целия свят. Страхотно, нали? но как може да се достигне до това състояние? Тук Патанджали ни казва, че пътят към това състояние се състои от 8 части или стъпки, тоест пътят на йога – ащанга йога.
За всяка част ще говорим подробно в следващите статии, а днес искам да ви запозная с осемте части на йога.

Аща означава осем, а анга означава крайници или части. Осемте части на йога са:

1 Яма – яма се отнася до Великите универсални заповеди. Патанджали изброява 5 ями:
Ахимса -Ненасилие
Сатя -Истината
Астея -Некражба
Брахмачаря – Самоконтрол
Апариграха – Безкористност

2 Нияма – Нияма се отнася до лични дисциплини. Патанджали изброява пет от тях:
Шауча – Чистота
Сантоша – Доволство
Тапас – Постоянно усилие
Свадхяя – Самообучение
Ишвара Пранидхана – Вяра

3 Асана означава удобна поза

4 Пранаяма означава контрол на енергия чрез дишане.

5 Пратяхара означава контрол на сетивата (вкус, допир, мирис, зрение и слух).

6 Дхарана означава концентрация.

7 Дхяна означава медитация.

8 Самадхи или кайвалья, е целта на йога, където йогинът се обединява с Бога.

Следвайки този път от осем части (стъпки), човек получава здраве на тялото и контрол над ума
си. Той става мъдър и състрадателен.