Стол за Айенгар йога

Шри Б.К.С. Айенгар: Историята на пропсове: Стол


Текстът е взет от календара за 2014 година на Института по йога в Пуна, където Гуруджи Шри БКС Айенгар се споделя и история на създание на помощни средства за йога практика.

Историята на стола

“„Випарита дандасана” е една от асаните, които ме подтикнаха да обмисля редица възможности за разработването на различни подпори.

Първоначално за нея се използваше стол. След като правих позата и на барабан (вид подпора), ми хрумна, че тази асана може да се изпълнява на два стола от хора, които намират барабана за труден заради позицията на краката. Едва по-късно осъзнах, че и един стол е достатъчен за „випарита дандасана”. Той предлагаше здрава опора и създаваше усещане за сигурност и стабилност.

Това се вижда много ясно при „капотасана” на стол.

Стол за Айенгар йога
Шри БКС Айенгар

В помощ на учениците

В „Светлина върху йога” съм използвал само една подпора – пейка за „сарвангасана”, която видях във фотостудиото, където протичаше сесията за книгата. Тя даваше опора на гърба, а ръцете лежаха отдолу. Тогава започнах да използвам стол за „сарвангасана”. Първоначално раменете на учениците се свличаха на земята, а тежестта им не бе насочена правилно. За да решим този проблем, използвахме болстер под раменете, който също така спомогна да се постигне флексия на врата. Седалката на стола предлагаше отлична опора за лумбосакралната област, като не ѝ позволяваше да пада надолу. Учениците можеха да се нагласят в позата, като се захванат за седалката на стола, с активно изпънати назад рамене. Повечето хора обаче не можеха да направят „халасана”. Ето защо им давах по още един стол за краката.

Идеята за плъзгането надолу от стола се появи много по-късно. “

Текстът е взет от календара за 2014 година на Института по йога в Пуна

превод: Vyara Yuliyanova Popova

Фото: Coni Horler Photography


Сподели статията

Facebook
Pinterest
Имейл
WhatsApp

Продъжли нататък

Нияма Свадхяя - изучение

Нияма Свадхяя – изучение

Нияма Свадхяя – изучение Нияма Свадхяя – изучение. Свадхяя е четвъртата нияма, означава самоизучаване или опознаване на себе си. Притча за Нияма Свадхяя от Упанишадите

Прочети повече
Нияма Тапас - усилие

Нияма Тапас – усилие

Нияма Тапас – усилие, стремеж Тапас е третата нияма. Тапас означава покаяние, строгост или изгарящо усилие. Притча за нияма Тапас – усилие Момчето Дхрува е

Прочети повече

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова