Мандаласана. Динамична сутрешна практика

Зареждаща сутрешна практика от асани, събрани в последователност от “мандаласана” или последователност, комбинирана в кръг.
Тази практика ще ви помогне да се събудите и да се изпълните със сила за целия ден, освен това тази последователност има терапевтичен ефект.
Тази комбинация от упражнения отваря гърдите и бедрата, стимулира дихателната и нервната система и разтяга страните на тялото.

Не забравяйте, че е важно не само да изпълнявате пози динамично, бързо променяйки позициите на тялото, но и да не забравяте за основните инструкции, които помагат за правилното изграждане на тялото, като по този начин се отразява благоприятно на гръбначния стълб и се избягва напрежението на ставите.

В метода на Айенгар йога се обръща много внимателно внимание на детайлното изграждане на асаните. Като дипломиран учител винаги обръщам внимание на това. В моя YouTube канал можете да намерите цяла селекция от кратки видеоклипове, в които говоря подробно за детайлното изграждане на поза, както и селекция от кратки видеоклипове, където показвам и коригирам основните грешки на начинаещите.
Не забравяйте да се абонирате за канала, тъй като на всеки 100 obonuts публикувам пълен запис на йога практика на избрана от вас тема, така че не забравяйте да пишете в коментарите на коя тема искате да видите следващото видео в моя канал.