Зареждаща сутрешна практика от асани, събрани в последователност от “мандаласана” или последователност, комбинирана в кръг.
Тази практика ще ви помогне да се събудите и да се изпълните със сила за целия ден, освен това тази последователност има терапевтичен ефект.
Тази комбинация от упражнения отваря гърдите и бедрата, стимулира дихателната и нервната система и разтяга страните на тялото.
Не забравяйте, че е важно не само да изпълнявате пози динамично, бързо променяйки позициите на тялото, но и да не забравяте за основните инструкции, които помагат за правилното изграждане на тялото, като по този начин се отразява благоприятно на гръбначния стълб и се избягва напрежението на ставите.
В метода на Айенгар йога се обръща много внимателно внимание на детайлното изграждане на асаните. Като дипломиран учител винаги обръщам внимание на това. В моя YouTube канал можете да намерите цяла селекция от кратки видеоклипове, в които говоря подробно за детайлното изграждане на поза, както и селекция от кратки видеоклипове, където показвам и коригирам основните грешки на начинаещите.
Не забравяйте да се абонирате за канала, тъй като на всеки 100 obonuts публикувам пълен запис на йога практика на избрана от вас тема, така че не забравяйте да пишете в коментарите на коя тема искате да видите следващото видео в моя канал.
Важни правила, какво трябва / не трябва да правим по време на йога практика Място Асаните трябва да се практикуват в чиста, приятна и добре
Самадхи е осмият етап на Ащанга йога Самадхи е осмият и последен етап на Ащанга йога. В самадхи умът е концентриран за дълго време. Тогава
Притча за удобство Един ден млад мъж вървял през селото на работа. Минавал покрай една къща, където забеляза да се разиграва странна картинка: възрастни хора
Дхяна е седмият етап на Ащанга йога Дхяна е седмият етап на Ащанга йога. Дхяна означава медитация, съзерцание или размисъл върху Бог. Дхяна означава поглъщане
В началото на зимата тялото ни се нуждае особено от нещо, което може да го стопли и да подкрепи имунната система. Предлагам ви 4 рецепта
Дхарана е шестият етап на Ащанга йога Дхарана е шестият етап на Ащанга йога. Дхарана означава поддържане на стабилен и концентриран ум. Отговорът на Арджуна
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.
2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).
