Йога при проблеми с гърба. Практика за здрав гръб за начинаещи

Помага ли йога при проблеми с гърба?

Мнозина са чували, че йога има благоприятен ефект при болки в гърба. Но за съжаление хората често идват при мен с болка, след спортуване или йога.

Защо се случва това?

Мога да отговоря: причината е НЕ правилного изпълнение на позите и упражнения.

Как да разберем КАК да правим пози правилно? и на какво да обърнете внимание, така че гърбът да боли по-малко след часовете от преди и впоследствие изобщо да престане да ви притеснява?
В това видео се докосвам до някои важни точки за правилното изпълнение на асаните.

Какво е Йога накратко?

Думата Йога произлиза от санскритската дума yuj, която означава “съединяване, свързване” и често се тълкува като “съюз” или метод на дисциплина.

Тук е и място да вметнем, че йога не е само практиките на асани в залата или вкъщи, а е комплекс от духовни и физически инструменти, имащи за цел да обучат практикуващия да осъзнае собствената си природа.  Йога е древна индийска система за физическо и духовно самоусъвършенстване, възникнала преди повече от 5000 години.

Главната цел на йога е да се научим да наблюдаваме физическото и духовното тяло (мислите, намеренията, желанията, емоциите, взаимодействието с околния свят и др) и в последствие да знаем как да ги контролираме или поне как те да не ни контролират. Целите на йога са осъзнаването, саморегулиране, баланс и като цяло по-хармонично преживяване на случващото се.

Повече видео можете да намерите на моя ютуб канал
При всеки 100 абоната ще публикувам видео с практика, която можете да правите навсякъде и по всяко време. Абонирайте се за моя канал и в коментарите към видео не забравяйте да напишете по каква тема бихте искали да видите следващо видео с йога практика.