Йога за здрав гръб с Анна Данилова

Йога при проблеми с гърба. Практика за здрав гръб за начинаещи

Помага ли йога при проблеми с гърба?

Мнозина са чували, че йога има благоприятен ефект при болки в гърба. Но за съжаление хората често идват при мен с болка, след спортуване или йога.

Защо се случва това?

Мога да отговоря: причината е НЕ правилного изпълнение на позите и упражнения.

Как да разберем КАК да правим пози правилно? и на какво да обърнете внимание, така че гърбът да боли по-малко след часовете от преди и впоследствие изобщо да престане да ви притеснява?
В това видео се докосвам до някои важни точки за правилното изпълнение на асаните.

Какво е Йога накратко?

Думата Йога произлиза от санскритската дума yuj, която означава “съединяване, свързване” и често се тълкува като “съюз” или метод на дисциплина.

Тук е и място да вметнем, че йога не е само практиките на асани в залата или вкъщи, а е комплекс от духовни и физически инструменти, имащи за цел да обучат практикуващия да осъзнае собствената си природа.  Йога е древна индийска система за физическо и духовно самоусъвършенстване, възникнала преди повече от 5000 години.

Главната цел на йога е да се научим да наблюдаваме физическото и духовното тяло (мислите, намеренията, желанията, емоциите, взаимодействието с околния свят и др) и в последствие да знаем как да ги контролираме или поне как те да не ни контролират. Целите на йога са осъзнаването, саморегулиране, баланс и като цяло по-хармонично преживяване на случващото се.

Повече видео можете да намерите на моя ютуб канал
При всеки 100 абоната ще публикувам видео с практика, която можете да правите навсякъде и по всяко време. Абонирайте се за моя канал и в коментарите към видео не забравяйте да напишете по каква тема бихте искали да видите следващо видео с йога практика.

Сподели статията

Facebook
Pinterest
Имейл
WhatsApp

Продъжли нататък

Нияма Свадхяя - изучение

Нияма Свадхяя – изучение

Нияма Свадхяя – изучение Нияма Свадхяя – изучение. Свадхяя е четвъртата нияма, означава самоизучаване или опознаване на себе си. Притча за Нияма Свадхяя от Упанишадите

Прочети повече
Нияма Тапас - усилие

Нияма Тапас – усилие

Нияма Тапас – усилие, стремеж Тапас е третата нияма. Тапас означава покаяние, строгост или изгарящо усилие. Притча за нияма Тапас – усилие Момчето Дхрува е

Прочети повече

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова