Опори за Сарвангасана и Халасана

Защо ви трябва опора за Сарвангасана и Халасана? и как да ги построим?

Каква причина за използване на опора за Сарвангасана и Заласана? Сарвангасана или поза за всички части на тяло трябва да се изпълнява така че нито един прешлин не се опира на пода (тежеста на тялото се разпределя между рамена и рамените кости. За съжаление много често това физически невъзможно, вие можете да осетете след изпълнение на сарвангасана че прешниле в основа на врата били натиснати по време на поза – това е лошо за вашия врат.

Защо не се получава да изпълните тази асана правилно?

За това можете да имате няколко причини като: твърди рамена, неосъзнати лопатки, стегната горната част на гърба. За да имате възможност да подредите поза правилно ние слагаме допълнителни опори които в последствие на практика и раздвижване на вашите рамена, може да бъде намалена.

Помните че в Сарвангасана вашите рамена, таза, колена и глезени разположени в една вертикална линия.

Обикновено същата поставка използваме и за Халасана – поза на рало.

Помните че в Халасана вашия таз трябва да бъде разположен точно над рамената а гръб изправен.

Ако вие не можете да се нагласите поставка удобно – обърнете се свъпроси към вашия преподавател по йога

За поставки за йога още прочетете ТУК

Повече безплатни видеа – на моя ЮТУБ канал