Аюрведичен масаж с суха четка Гаршана

Сух аюрведичен масаж “Гаршана” – лесен начин да направите кожата си безупречна

Днес сух аюрведичен масаж “Гаршана” или масажът със суха четка е често срещана процедура в целия свят, но първоначално гаршана се появява в Индия преди стотици години, след което е възприета от руснаците и скандинавците.

Принципът на този масаж е частично посочен в името – това е масаж със суха четка, който се извършва в определени посоки, като правило, 5 минути преди вземане на душ. Масажните движения трябва да започнат от стъпалата и след това към сърцето.

Ползи:

  • Чиста и гладка кожа
  • Намаляване на целулита
  • Подобряване на лимфния поток
  • Приятни усещания
  • Укрепване на имунната система
  • Повишени нива на енергия
  • Премахване на енергийни блокове и прочистване на чакрите

Техника на изпълнение:

  • Вземете четка с естествен косъм.
  • Движете се по масажните линии, посочени на снимката.
  • Регулирайте натиска: колкото по-тънка е кожата, толкова по-меко е движението.
  • Изпълнявайте всяко движение с любов и грижа, не се опитвайте да се отървете от тази дейност възможно най-бързо. Стандартното време на процедурата е от 3 до 10 минути.
  • Завършете гаршана с душ и изпийте чаша топла вода.

След това по желание може да намажете тялото с кокосово или друго масло.

Следвайте ме в Ютуб

Базов курс по Аюрведа достъпен по всяко удобно за вас време! Само за 15 лв

Сподели статията

Facebook
Pinterest
Имейл
WhatsApp

Продъжли нататък

Притча за аскезите

Притча за аскезите

Притча за аскезите Повечето от хора свързват йога с постоянни аскези. Толково ли важно да ги спазваме? и за какво ги правят йогите?Свещените писания ни

Прочети повече
Нияма Свадхяя - изучение

Нияма Свадхяя – изучение

Нияма Свадхяя – изучение Нияма Свадхяя – изучение. Свадхяя е четвъртата нияма, означава самоизучаване или опознаване на себе си. Притча за Нияма Свадхяя от Упанишадите

Прочети повече

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова