4 рецепта за аюрведичен зимен чай Как да подсилим имунитета с пикантни храни

Как да подсилим имунитета с пикантни храни

Как да подсилим имунитета с пикантни храни.
Това което ядем, влияе не само на това кои сме, но и на това как се чувстваме. И тази връзка не бива да се подценява: правилните храни наистина могат да имат удивителен ефект върху тялото ни, подобрявайки работата на всички негови функции. Днес най-важният въпрос за храненето е кои храни повишават защитните функции на тялото? Освен зеленчуците и плодовете, богати на витамини, пикантните храни и подправките имат положителен ефект върху имунитета, но и те трябва да се консумират с повишено внимание. Днеска ще разкажем кои топли храни трябва да бъдат включени в диетата ни в момента.

Джинджифил       

Джинджифилът е едно от най-популярните лекарства за настинка от векове. Тайната на неговата ефективност се крие в сесквитерпените в състава му – вещества с антивирусно и имуномодулиращо действие. Пресният джинджифил стимулира производството на интерферон, първото вещество, което среща вирусите по лигавиците по пътя си. Той е този, който предотвратява прикрепването на вируса към лигавиците и блокира размножаването му. Също така джинджифилът е богат на витамини С, А, група витамини В, което го прави една от най-мощните храни, когато сте болни.

Пипер      

Червеният и черният пипер също са чудесни помощници при настинка. Червеният пипер има мощни антисептични свойства, убива патогенни бактерии и гъбички. Благодарение на своите изгарящи свойства, той загрява и стимулира притока на кръв към храносмилателния тракт – сърцевината на нашата имунна система. Подобно на джинджифила, червеният пипер е богат на витамини и микроелементи с антиоксидантни свойства, което също има положителен ефект върху имунитета. И като приятен бонус, доказано е, че е ефективен за намаляване на теглото и ускоряване на метаболизма.

Черният пипер също не е по-лош от червения: има антимикробен ефект, има положителен ефект върху храносмилането и метаболизма. Заедно с червен пипер и други подправки, това е мощна смес за силен имунитет и защита от всякакви вируси.

Куркума

Подправка, чиито свойства имат имуномодулиращ ефект. Основната му активна съставка куркумин, която е основната съставка в кърито, отдавна е известна със своите лечебни свойства. Освен директния си антивирусен ефект, доказан с много експерименти, куркуминът има положителен ефект върху белодробната функция, което сега е особено важно. Доказано е, че редовната консумация на тази подправка в храната подобрява дихателната функция и има противовъзпалителен ефект. Но най-важното днес е, че лабораторните експерименти показват, че куркуминът инхибира размножаването на вируси, свързани с настоящия коронавирус. Има и доказателства, че намалява вероятността от усложнения след тежки вирусни инфекции, поради функцията си да блокира освобождаването на възпалителни цитокини.

4 рецепта за аюрведичен зимен чай Как да подсилим имунитета с пикантни храни

Разбира се, списъкът с храни, полезни за имунитета, не се ограничава само до тези три храни, но именно тяхното действие е особено ефективно през опасен за организма период. Основното нещо е да запомните, че добрият имунитет е не само правилно хранене, но и цялостна защита за себе си, спазване на прости правила за лична хигиена и положителни мисли!

Прочети още за Аюрведа и Хранене

Сподели статията

Facebook
Pinterest
Имейл
WhatsApp

Продъжли нататък

Притча за удобство

Притча за удобство

Притча за удобство Един ден млад мъж вървял през селото на работа. Минавал покрай една къща, където забеляза да се разиграва странна картинка: възрастни хора

Прочети повече

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова