Аюрведа и хранене

В началото на зимата тялото ни се нуждае особено от нещо, което може да го стопли и да подкрепи имунната система. Предлагам ви 4 рецепта за аюрведичен зимен чай, които освен затоплящо действие имат и антибактериално ефект. Тези затоплящи напитки не само ще направят зимните ви вечери по-уютни, но и ще повишат устойчивостта на тялото …

4 рецепта за аюрведичен зимен чай Read More »

Топлите дни и ярките цветове на златната есен остават зад гърба ни. Навлизаме в късната есен, която не харесваме особено много, а именно заради студа, влагата, вятъра и подтиснато настроение. Въпреки това, Аюрведа вижда този период като най-доброто време за енергийна трансформация и духовни практики. Как да се уверите, че няма да изпаднете в депресия …

Как да преживеем късната есен с Аюрведа Read More »

Как да подсилим имунитета с пикантни храни. Това което ядем, влияе не само на това кои сме, но и на това как се чувстваме. И тази връзка не бива да се подценява: правилните храни наистина могат да имат удивителен ефект върху тялото ни, подобрявайки работата на всички негови функции. Днес най-важният въпрос за храненето е …

Как да подсилим имунитета с пикантни храни Read More »

Есенни препоръки за Вата, Пита и Кафа Доши.Есента е светла, лека, суха и ветровита. По своите характеристики есента е подобна на Вата доша и точно това е причината, която я провокира към възбуда и което стимулира натрупвание я в тялото. От тук възниква въпросът какви са есенните препоръки за Вата, Пита и Кафа дошите? Елементите …

Есенни препоръки за Вата, Пита и Кафа Доши Read More »

Днес сух аюрведичен масаж “Гаршана” или масажът със суха четка е често срещана процедура в целия свят, но първоначално гаршана се появява в Индия преди стотици години, след което е възприета от руснаците и скандинавците. Принципът на този масаж е частично посочен в името – това е масаж със суха четка, който се извършва в …

Сух аюрведичен масаж “Гаршана” – лесен начин да направите кожата си безупречна Read More »

Както започнете деня си, така ще го прекарате. Ако искате да се погрижите за доброто си настроението през деня ви препоръчвам аюрведични ритуали, които да практикувате всеки ден. Тъй като забързаният темп на съвременния живот продължава да се ускорява, много хора са се обърнали към йога и аюрведа, за да забавят темпото и да се …

Аюрведични ритуали за всеки ден Read More »

Как можем да влияем на сериозни заболявания чрез диета? Разбира се, генетиката оказва голямо влияние върху това колко дълго живеете. Начинът на живот обаче е много по-важен фактор, а храненето е голяма част от него. Ще ви кажа как избягването на месо може да увеличи продължителността на живота ви.  Знаете, че яденето на много зеленчуци …

Искате ли да живеете по-дълго? Профилактика на сериозни заболявания чрез диета Read More »

Храненето ни пряко влияе върху това как тялото осигурява на мозъка всичко необходимо, за да произвежда невротрансмитери, от които зависи психическото ни равновесие. По-специално, много храни повишават нивата на тревожност: рафинирано брашно, захар, трансмазнини, консерванти, пестициди, хербициди, алкохол и други химически токсини. Тези изкуствено обработени храни увеличават стомашно-чревните проблеми, нарушават микробиома и причиняват физически стрес, …

Храна при умора и стрес Read More »

Лунно мляко е уникална напитка, която се използва в аюрведичната медицина от няколко стотици години. Неспокойният сън и случайното безсъние станаха доста често срещани: дори хора под 30 години често се оплакват от проблеми със заспиването. Чаша топло мляко през нощта е рецепта за добър сън от детството, което не винаги работи в зряла възраст. …

Лунно мляко или златно мляко Read More »

Днеска ще ви разкажа за 6 вида храни за борба с възпалението. По-често мислим за храната само в контекста на вреда или полза за външния ни вид и напълно забравяме за безценния принос, който оказва храната върху нашето здраве и благополучие. И, между другото, някои продукти могат да намалят рисковете и да намалят до минимум …

6 храни за борба с възпалението Read More »