Анна йога Изправени Асани Айенгар йога

Изправени асани в Айенгар йога

Изправени асани

Редовното практикуване на изправени пози подобрява мускулно-скелетната система, засягайки както гъвкавостта на тялото, така и неговата сила. В началните години на практиката ви изправените пози са много важни. Те помагат за отварянето на гръдния кош, увеличаването на подвижността на раменете, облекчаването на напрежението във врата, подобряването на стойката, развитие на симетрично тяло, подобряването на подвижността на тазобедрените стави и въздействието върху свода на стъпалото.

История за Вирабхадра

Преди много, много време е живял голям мъдрец на име Дакша. Една от дъщерите на Дакша, Сати, била посветила сърцето си на бог Шива. Без да иска, Дакша се съгласил на брака им. Но един ден Дакша изпълнявал голяма религиозна церемония, той не поканил Шива. Но Сати присъствала на церемонията, въпреки че била неканена.

„Защо не поканихте съпруга ми, великия бог Шива?“ — попитала тя баща си.

„Съпругът ти е луд“, подиграл се Дакша. “Той носи змии и се маже с пепел.”

Неспособна да понесе унижението, Сати умряла.

Като чул за смъртта на Сати, Шива бил бесен. Той изтръгнал един от сплъстените си кичури и го хвърлил на земята. От този кичур се родил свиреп воин, Вирабхадра! Шива назначил Вирабхадра за командир на армията си и му наредил да унищожи великата церемония на Дакша.

Вирабхадра бил свиреп, могъщ и въоръжен с магически оръжия. Той победил боговете Индра, Вишну, Агни, Яма и много други. Мъдрецът Бригу бързо създал множество воини чрез магически ритуали, но никой не можел да пребори гнева на Вирабхадра.

Вирабхадра отрязал главата на Дакша и я хвърлил в свещения огън. Брахма, Вишну и няколко други богове се приближили до бог Шива.

„Пожали го, имай милост“, молеха те, „върни Дакша към живот“. Шива изпълнил желанието им. Но тъй като главата на Дакша била изпепелена, Шива поискал главата на жертвена коза и я поставил на тялото на Дакша. След това Дакша завършил церемонията с благословията на Бог Шива.

Резервирай си място за групоава практика за начинаещит ТУК

Сподели статията

Facebook
Pinterest
Имейл
WhatsApp

Продъжли нататък

Нияма Свадхяя - изучение

Нияма Свадхяя – изучение

Нияма Свадхяя – изучение Нияма Свадхяя – изучение. Свадхяя е четвъртата нияма, означава самоизучаване или опознаване на себе си. Притча за Нияма Свадхяя от Упанишадите

Прочети повече
Нияма Тапас - усилие

Нияма Тапас – усилие

Нияма Тапас – усилие, стремеж Тапас е третата нияма. Тапас означава покаяние, строгост или изгарящо усилие. Притча за нияма Тапас – усилие Момчето Дхрува е

Прочети повече

Katy Appleton

Hatha
Restorative

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lisa Pedersen

Therapeutic
Hatha

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Jeff Foster

Core Strength Vinyasa

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Julie Martin

Vinyasa Flow
Yin Yoga

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Edward Ward

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Lena Gronholm

Pilates Instructor

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Malik Khan

Meditation

Quis autem vel eum iure reprehenderit qui in ea voluptate velit esse quam. Eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi. Temporibus autem quibusdam et aut officiis debitis.

Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco. Nam libero tempore, cum soluta nobis est eligendi.

Полина Попова

Аюрведичен практикуващ/терапевт и преодавател по Айенгар йога

2016 г. Полина завършва 2 годишно обучение като Аюрведичен Практикуващ/Терапевт, с практикум от 1000 + часа в клиниката на Южно-Калифорнийския Университет за Здравословни Науки (www.scuhs.edu).

Полина Попова