Врикшасана – поза на дърво

Врикшасана – поза на дърво

Врикша означава дърво. Врикшасана се отнася в Айенгар йога към група “Изправени асани”. Пози от клас “изправени асани” препоръчани на всички практикуващи, особено в първите 5 години от практиката им.

Някога всички мъже са били добри и честни. В онези дни на земята пораснало вълшебно дърво, изпълняващо желания, наречено Калпа Врикша. Мъжете нямали нужда от притежания, тъй като можели просто да си пожелаят каквото искат. С течение на времето хората станали нечестиви и яростни и така вълшебното дърво било пренесено в градината на Господ Индра в небето.

Не изпълняват ли и обикновените дървета всички наши желания? Те ни даряват с цветя, плодове, дървен материал и сянка. Те служат като домове – за птици и животни. Дърветата също предпазват почвата от ерозия.

Подобно на дърветата, йога-асаните също имат много ползи. Здравето, силата, гъвкавостта, концентрацията и грацията са плодове от редовната практика.

Как да направим Врикшасана?

1. Застанете в тадасана
2. Сгънете десен крак.
3. Разположете стъпалото на горната част на вътрешното ляво бедро разполагайки ръцете върху таза
4. Изтеглете ръцете, съединете дланите, без да приближавате раменете.

Това е Врикшасана

Върнете се в Тадасана и повторете позата в другата посока
Задръжте позата 30 секунди във всека посока

Какво да правите:

• Представите че сте високо дърво със силни корени

Какво да не правите:

• Не се клатете като дърво,полюшнато от на вятъра
• Не навеждайте сгънатия крак напред

Ползи:

• Тази поза помага заздравява мускулите на рамената и краката

Подобрява способността към концентрация и баланс

Харесайте видеото и следвайте ме на моя Youtube канал

Искате да подобрите практиката си? Включвайте се в моите онлайн практики!