Врикшасана – поза на дърво
Врикша означава дърво. Врикшасана се отнася в Айенгар йога към група “Изправени асани”. Пози от клас “изправени асани” препоръчани на всички практикуващи, особено в първите 5 години от практиката им.
Някога всички мъже са били добри и честни. В онези дни на земята пораснало вълшебно дърво, изпълняващо желания, наречено Калпа Врикша. Мъжете нямали нужда от притежания, тъй като можели просто да си пожелаят каквото искат. С течение на времето хората станали нечестиви и яростни и така вълшебното дърво било пренесено в градината на Господ Индра в небето.
Не изпълняват ли и обикновените дървета всички наши желания? Те ни даряват с цветя, плодове, дървен материал и сянка. Те служат като домове – за птици и животни. Дърветата също предпазват почвата от ерозия.
Подобно на дърветата, йога-асаните също имат много ползи. Здравето, силата, гъвкавостта, концентрацията и грацията са плодове от редовната практика.
Как да направим Врикшасана?
1. Застанете в тадасана
2. Сгънете десен крак.
3. Разположете стъпалото на горната част на вътрешното ляво бедро разполагайки ръцете върху таза
4. Изтеглете ръцете, съединете дланите, без да приближавате раменете.
Това е Врикшасана
Върнете се в Тадасана и повторете позата в другата посока
Задръжте позата 30 секунди във всека посока
Какво да правите:
- Представите че сте високо дърво със силни корени
Какво да не правите:
- Не се клатете като дърво,полюшнато от на вятъра
- Не навеждайте сгънатия крак напред
Ползи:
- Тази поза помага заздравява мускулите на рамената и краката
Подобрява способността към концентрация и баланс
Харесайте видеото и следвайте ме на моя Youtube канал
Искате да подобрите практиката си? Включвайте се в моите онлайн практики!